MSP 保什麼，不保什麼
MSP 保精神科醫生，一般需要家庭醫生轉介。私人心理學家和心理諮詢師不在 MSP 範圍內，需要自費或用保險。[8]私人諮詢一小時的費用不低，所以很多人先了解下面這些免費或低價的服務。
免費或低價的服務
| 服務 | 物件與特點 |
|---|---|
| BounceBack | CMHA 的免費認知行為療法輔導，有普通話和粵語；可網上自行報名，但需要有家庭醫生或執業護士（NP）在檔 |
| Foundry | 12 至 24 歲及其家人，免費，不用轉介；也可使用 Foundry Virtual，電話 1-833-308-6379 |
| Here2Talk | BC 高校在讀學生，24 小時免費，可要求普通話、粵語 |
| S.U.C.C.E.S.S. | 提供中文心理輔導，有資助時免費，否則按收入收費 |
| 公司 EAP | 員工及家庭援助計劃，不少公司提供免費諮詢次數，家屬一般也能用，可向人事部門詢問 |
| 公司福利保險 | 心理學家、註冊臨床諮詢師（RCC）通常有年度額度，年底清零前可以使用 |
BounceBack 和 S.U.C.C.E.S.S. 的資料見各自官網。[1][2][7]Foundry 的服務說明見其官網，[3]Here2Talk 由 BC 省政府公佈。[4]
怎麼選
- 有家庭醫生或 NP、想做結構化的情緒輔導：BounceBack
- 12–24 歲：Foundry
- 在讀學生：Here2Talk，隨時可聯絡
- 希望用中文：BounceBack 與 S.U.C.C.E.S.S. 都提供
- 有工作單位：先問 EAP 和福利保險的額度
情況緊急時
- 9-8-8：全國 24 小時，可打電話或發簡訊[5]
- 310-6789：BC 心理支援熱線，不用加區號
- 1-800-784-2433：BC 危機熱線[6]
- 有人面臨即時危險：打 911
各專案的資格、名額和電話可能變動，請以官網為準。以上只介紹服務，不構成診斷或治療建議。
參考資料
- BounceBack — CMHA Vancouver-Fraser
- BounceBack self-referral — BounceBack BC
- Foundry BC
- Here2Talk — BC Government news release
- 988 launches in Canada — Mental Health Commission of Canada
- Crisis line — Pathways Vancouver
- S.U.C.C.E.S.S. community counselling services (2022)
- Psychiatrist vs registered psychologist — Here to Help (BC Partners for Mental Health)