情緒撐不住、有輕生念頭時打哪個電話：BC 危機熱線一覽

如果正在想結束生命，或者覺得快撐不住了，現在就可以打電話或發簡訊到 9-8-8，也可以打 BC 的 1-800-SUICIDE（1-800-784-2433）。不到這一步、但需要有人聽你說話，可以打 310-6789，不用加區號。這幾條線都是 24 小時有人接。如果有人已經受傷、正在危險中，或者馬上要傷害自己，請直接撥 911。 ^[1][3][4][5]

主要熱線

9-8-8 於 2023 年 11 月 30 日開通，由聯邦政府資助，打進去後接線員會聽你說，評估風險，並和你一起想辦法度過當下、做安全計劃。打 9-8-8 時可能先聽到錄音，可以選擇英語或法語，也可以說明自己未滿 18 歲，或是第一民族、因紐特或梅蒂斯人；排隊時請不要結束通話。 ^[1][2][14]

1-800-SUICIDE 和 310-6789 由 BC 危機干預與自殺預防中心等機構接聽。打電話不需要先想好怎麼說，也不需要確定自己“夠不夠嚴重”。 ^[3][4][5]

學生、青少年和原住民

• Here2Talk（BC 大專院校在讀學生，含國際學生和人在海外的學生）：電話 1-877-857-3397，或 604-642-5212（海外撥 1-604-642-5212，可能有國際話費），也可以用 App 或網站文字聊天，24 小時，免費。可以要求普通話、粵語等語言（2023 年省政府公告）。 ^[7]
• Foundry Virtual BC（12–24 歲及照顧者）：電話 1-833-308-6379，有影片、語音和文字，免費、保密、不需轉介。開放時間週一至週五 10:00–21:00，週末 10:00–18:00，不是 24 小時危機線。 ^[8]
• Kids Help Phone（兒童、青少年和年輕人）：電話 1-800-668-6868，或發簡訊 CONNECT 到 686868，24 小時，免費、保密，電話支援多種語言。 ^[9]
• KUU-US 危機熱線（BC 原住民）：1-800-588-8717，24 小時。另有 Hope for Wellness 1-855-242-3310（原住民，24 小時）和梅蒂斯危機熱線 1-833-638-4722。 ^[6]

中文和其他語言

• 1-800-784-2433：接通後用英語說出需要的語言（例如 “Mandarin” 或 “Cantonese”），可通過語言服務提供 140 多種語言。 ^[4]
• 310-6789：省政府危機熱線頁面說明可應要求提供 130 多種語言的翻譯。 ^[10]
• 9-8-8：聯邦政府說明的服務語言是英語和法語，沒有寫其他語言。需要中文時，可以改打 1-800-784-2433 並要求口譯。 ^[1]
• 中文情緒支援熱線：非營利機構 S.U.C.C.E.S.S. 提供粵語和普通話電話支援，粵語 604-270-8233，普通話 604-270-8222。省政府資源頁列出的時間是每天 10:00–22:00，不是 24 小時。 ^[11][12]
• 911：E-Comm 提供 24 小時、200 多種語言的口譯，通常一分鐘內接通。用英語說出語言名稱，例如 “Mandarin”，然後不要結束通話。不要等家裡會英語的人回來再打。 ^[13]

什麼時候直接打 911

出現下面情況時撥 911，或者去最近的急診：已經服藥過量或傷害了自己；有具體計劃並打算馬上行動；有人的行為正在危及自己或他人。 ^[6][15]

怎麼幫身邊的人

1. 直接問：可以問“你是不是在想自殺？”加拿大心理健康協會（CMHA）的指南說，這樣問不會讓人產生這個念頭，對方可能反而鬆一口氣。
2. 先聽，不急著勸：認真對待對方的話，不評判、不打斷，不急著給建議。
3. 判斷是否緊急：如果對方打算馬上行動，撥 911；對方願意去急診時，可以陪同前往。
4. 減少危險物品：把多餘的藥交給藥劑師處理，或請可信的人保管；把可能用來傷害自己的東西收起來、鎖好。
5. 一起聯絡幫助：可以陪對方打 9-8-8 或 1-800-784-2433，擔心別人的人也可以自己打這些電話諮詢。不緊急時，幫對方做一個安全計劃。

陪伴的人不需要成為心理專業人員，自己感到吃力時也可以打上面的熱線。 ^[15][4]