MSP 保什么，不保什么
MSP 保精神科医生，一般需要家庭医生转介。私人心理学家和心理咨询师不在 MSP 范围内，需要自费或用保险。[8]私人咨询一小时的费用不低，所以很多人先了解下面这些免费或低价的服务。
免费或低价的服务
| 服务 | 对象与特点 |
|---|---|
| BounceBack | CMHA 的免费认知行为疗法辅导，有普通话和粤语；可网上自行报名，但需要有家庭医生或执业护士（NP）在档 |
| Foundry | 12 至 24 岁及其家人，免费，不用转介；也可使用 Foundry Virtual，电话 1-833-308-6379 |
| Here2Talk | BC 高校在读学生，24 小时免费，可要求普通话、粤语 |
| S.U.C.C.E.S.S. | 提供中文心理辅导，有资助时免费，否则按收入收费 |
| 公司 EAP | 员工及家庭援助计划，不少公司提供免费咨询次数，家属一般也能用，可向人事部门询问 |
| 公司福利保险 | 心理学家、注册临床咨询师（RCC）通常有年度额度，年底清零前可以使用 |
BounceBack 和 S.U.C.C.E.S.S. 的资料见各自官网。[1][2][7]Foundry 的服务说明见其官网，[3]Here2Talk 由 BC 省政府公布。[4]
怎么选
- 有家庭医生或 NP、想做结构化的情绪辅导：BounceBack
- 12–24 岁：Foundry
- 在读学生：Here2Talk，随时可联系
- 希望用中文：BounceBack 与 S.U.C.C.E.S.S. 都提供
- 有工作单位：先问 EAP 和福利保险的额度
情况紧急时
- 9-8-8：全国 24 小时，可打电话或发短信[5]
- 310-6789：BC 心理支持热线，不用加区号
- 1-800-784-2433：BC 危机热线[6]
- 有人面临即时危险：打 911
各项目的资格、名额和电话可能变动，请以官网为准。以上只介绍服务，不构成诊断或治疗建议。
参考资料
- BounceBack — CMHA Vancouver-Fraser
- BounceBack self-referral — BounceBack BC
- Foundry BC
- Here2Talk — BC Government news release
- 988 launches in Canada — Mental Health Commission of Canada
- Crisis line — Pathways Vancouver
- S.U.C.C.E.S.S. community counselling services (2022)
- Psychiatrist vs registered psychologist — Here to Help (BC Partners for Mental Health)